| 自制猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 自制猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于铺瓷砖49分钟消耗的热量...270 | |||||
自制猕猴桃果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（四个）、白糖（40克）、冰糖（50克）
1/6. 熟猕猴桃去皮压碎果肉。
2/6. 加入白糖进行腌制一会。
3/6. 倒入不锈钢锅中，大火煮开。
4/6. 添加冰糖调味。
5/6. 冰糖溶化后转小火，不停搅拌，至水份收尽，酱变粘稠。
6/6. 放凉后装瓶。可做蛋卷、抹面包，面包夹馅等。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与橙子、大米、酸奶搭配；与动物内脏、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制猕猴桃果酱热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克