| 香菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 香菇炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于治安108分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炒肉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/16. 香菇洗干净，去根，切成小条。
2/16. 切成小块
3/16. 装盘过下水，这样炒的时候不用加水，加水了香菇味很大。
4/16. 瘦肉洗好备用
5/16. 切成小块，好炒熟。吃起来也不费劲。
6/16. 锅洗好。准备用
7/16. 锅中大火烧热，放油，爆香蒜头。
8/16. 放肉下去中火炒
9/16. 把肉炒变色了
10/16. 放香菇下去一起转大火炒一分钟
11/16. 炒在一起入味。
12/16. 再用小火焖。锅盖上有水蒸气，不用加水下去炒。
13/16. 烧开后
14/16. 放盐下去
15/16. 放生抽
16/16. 上桌咯，特别的滑，好吃。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与芸豆、白萝卜、大蒜搭配；与刀豆、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克