| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、黄瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 把鸡蛋打到碗里，顺时针搅拌均匀。
2/5. 黄瓜去头去尾，洗净，从中间切成两个半圆柱体，然后斜切薄片。
3/5. 油锅放少量油，将鸡蛋炒制六成熟。盛出。
4/5. 然后油锅另放油，将黄瓜片放入锅中炒制透明发软，加入炒好的鸡蛋。
5/5. 最后调入盐、鸡精即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与北极虾、银鱼、辣椒搭配；与雪莲果、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克