| 丝瓜咸菜米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 丝瓜咸菜米线热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于讲话547分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜咸菜米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、丝瓜（适量）、咸豆角（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/8. 丝瓜切条，米线，炒好的咸豆角。
2/8. 烧油，放进切好的丝瓜加盐炒匀。
3/8. 倒进清水。
4/8. 将丝瓜煮熟煮软。
5/8. 放进米线。
6/8. 调点鸡精和蚝油提鲜出锅。
7/8. 碗里，放上炒好的咸豆角。
8/8. 淋上香油即可开吃。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、补血等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、利尿、凉血解毒等功效；可与虾皮、排骨、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜咸菜米线热量984 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物20.36 克
- 钠19.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾153 毫克