| 柴鱼昆布高汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柴鱼片 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 76.8克 | 5.5克 |
| 总量 | 30克 | 柴鱼昆布高汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跳板跳水36分钟消耗的热量...180 | |||||
柴鱼昆布高汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
昆布（10克）、柴鱼片（30克）、水（2000毫升）、盐（1/2小匙）
1/5. 将昆布表面的杂质洗干净以后用干布擦干备用。
2/5. 柴鱼片。
3/5. 柴鱼片。锅里放入水，再放入昆布大火煮开以后，捞掉昆布。
4/5. 将柴鱼片放入锅中，待柴鱼片完全沉淀以后，关火，焖10分钟捞掉，过滤后取汤汁，加入盐调味即可。
5/5. 成品。
食材功效信息
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、滋补健胃、通乳等功效；
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营养信息
- 柴鱼昆布高汤热量107 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质76.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克