| 培根起司土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根起司土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于冲浪334分钟消耗的热量...108 | |||||
培根起司土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、土豆（适量）、起司（适量）、蒜泥（1瓣）、黄油（1小块）、洋葱（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒末（适量）
1/6. 土豆加水加盐煮烂，量多少根据你的烤盘来，混入一小块黄油用勺子压成土豆泥。
2/6. 培根两片，洋葱，大葱适量，根据个人口味添加蒜泥。所有材料切小丁。准备好起司丝，大小要均匀哦。
3/6. 把切好的丁加入土豆泥里，中间撒上黑胡椒末。
4/6. 最后撒上满满的起司，最后再撒一曾黑胡椒末。
5/6. 烤箱200度，25分钟左右，第一次烤要注意一下火候，每个烤箱受热不同哦。烤到起司表面焦黄，根据个人口味控制时间。
6/6. 出炉拉，起司可以拉的长长的，配一杯柠檬红茶，感动
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根起司土豆泥热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克