| 青椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 青椒 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 123克 | 青椒煎鸡蛋热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于水中柔软体操34分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、青椒（30克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 青椒去蒂去籽洗净后切成末。
2/5. 鸡蛋打入大碗里搅匀。
3/5. 切好的青椒末放入蛋液里搅匀。
4/5. 放入适量盐少许水搅匀。
5/5. 炒锅上火，倒入食用油烧热，倒入青椒蛋液摊成饼状煎熟，一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米面、小米、青椒搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、促消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎鸡蛋热量135 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物11 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克