| 大块豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 大块豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于堆肥48分钟消耗的热量...300 | |||||
大块豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、肉泥（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 备豆腐。
2/10. 备好的豆腐切成两半，撒盐入味。
3/10. 备肉泥和葱末。
4/10. 加盐和生粉合匀待用。
5/10. 豆腐一片铺上肉泥，加夹上一片豆腐。
6/10. 做好的豆腐夹肉放进热油锅里油煎。
7/10. 翻面，两面煎黄煎熟。
8/10. 放点辣椒粉提辣。
9/10. 调点调味鲜入味即可出锅。
10/10. 煎好的豆腐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺健肤、解热毒等功效；可与油麦菜、川贝、芸豆 搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大块豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克