| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 54千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于有氧操20分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1个）、米（15克）、胡萝卜（1棵）、香菇（5个）、八角（适量）、花椒（适量）、盐（1勺）、五香粉（1勺）、姜（适量）
1/14. 锅加水放辅料
2/14. 鸡腿放进去煮，没买到鸡脯肉
3/14. 米淘洗干净放砂锅煮，把煮鸡肉的水倒进去
4/14. 香菇切片
5/14. 姜切末
6/14. 胡萝卜切末
7/14. 开了之后转小火
8/14. 煮好的鸡肉撕开
9/14. 放香菇
10/14. 一勺盐
11/14. 鸡肉连同骨头都放了
12/14. 一勺五香粉
13/14. 放胡萝卜
14/14. 成品
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与莴笋、菠菜、草鱼搭配；与木瓜、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇鸡肉粥热量93 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克