| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 火龙果西米露热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于种草141分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、火龙果（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 锅中放水烧开.
3/10. 放入西米.
4/10. 煮至半透明.
5/10. 在放入一碗清水.
6/10. 继续煮至完全透明.
7/10. 捞出放入冷水过两,三遍.
8/10. 用勺子把火龙果的果肉挖出来备用.
9/10. 捞出西米装入火龙果里,到入炼乳.
10/10. 到入牛奶搅拌均匀,放入果肉即可.
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗口角炎、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果西米露热量353 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克