| 蜜豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 86克 | 蜜豆蛋挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于包装礼物203分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜豆蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、鸡蛋黄（3个）、牛奶（250克）、白糖（2大勺）
1/6. 蛋挞皮10个,鸡蛋3个,牛奶.白糖.蜜豆备用。
2/6. 奶倒入碗中,加入白糖,3个蛋黄搅拌均匀，蛋挞液就好了。
3/6. 蛋挞皮放在烤盘上,加蜜豆,倒入蛋挞液。
4/6. 放入烤箱,上下火220度,20分钟,就OK了。
5/6. 是不是超简单！
6/6. 好吃，嫩嫩的，滑滑的。。。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、除热、改善贫血等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆蛋挞热量304 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克