| 蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 蒸豆角热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于壁球10分钟消耗的热量...720 | |||||
蒸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 豆角择掉根部，冲洗干净；
2/7. 切成寸断；
3/7. 沥干水后拌入面粉，使每根豆角都沾上面粉；
4/7. 锅中水开后上锅蒸制15分钟；
5/7. 出锅放入大一些的容器中，放入捣好的蒜汁和小磨香油；
6/7. 出锅放入大一些的容器中，放入捣好的蒜汁和小磨香油
7/7. 装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、增进食欲、安养精神等功效；可与土豆、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 蒸豆角热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克