| 玉米糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米糯米粥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于坐飞机280分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、粥米（适量）、白糖（适量）
1/6. 备糯米和玉米。
2/6. 将糯米和玉米各少许淘洗干净，放进电压锅加清水。
3/6. 调至煮粥档。高压。
4/6. 泄压后开盖。
5/6. 再煮二分钟，让粥渣粥水容合。
6/6. 盛碗里吃甜的加糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、防治冠心病等功效；可与烤肉、橙子、魔芋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米糯米粥热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克