| 青豆叉烧饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 总量 | 526克 | 青豆叉烧饭热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于开飞机426分钟消耗的热量...120 | |||||
青豆叉烧饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、米饭（适量）、叉烧肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 青豆，叉烧，米饭。
2/6. 烧油下入青豆炒匀，放盐将青豆炒熟。
3/6. 再放进叉烧炒匀。
4/6. 再倒进米饭。炒散炒香。
5/6. 淋上生抽，放进咖喱米炒匀即可。
6/6. 炒好的青豆叉烧饭。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 青豆叉烧饭热量851 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠881.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾724 毫克