| 土豆蛋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 土豆蛋丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于踢踏舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆蛋丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 土豆，蛋，辣椒。蛋二个打碗里，土豆去皮，辣椒切碎。
2/10. 土豆用刨子刨丝。
3/10. 将刨好的土豆丝放进开水里过开水。
4/10. 蛋煎成蛋皮。
5/10. 将土豆丝和蛋丝，辣椒装碗里。
6/10. 加盐和醋。
7/10. 淋上香油。
8/10. 淋上蚝油。
9/10. 再淋点辣椒油，。
10/10. 拌匀入味即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 土豆蛋丝热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克