| 瘦肉烧鲜南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 瘦肉烧鲜南瓜热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于游泳33分钟消耗的热量...600 | |||||
瘦肉烧鲜南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/8. 嫩南瓜，猪肉。
2/8. 备好的南瓜切片，肉切丝。
3/8. 锅里放辣椒油下入猪肉片炒匀。
4/8. 翻炒片刻，再倒进南瓜片。
5/8. 加盐将南瓜炒熟。
6/8. 再放点味精提鲜。
7/8. 炒匀出锅。
8/8. 炒好的瘦肉炒南瓜。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、补肾气等功效；可与藕、芒果、莴笋搭配；与驴肉、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、解毒杀虫等功效；可与红枣、燕麦、牛里脊搭配；与苦瓜、鲤鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦肉烧鲜南瓜热量328 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾450 毫克