| 糯米绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 糯米绿豆粥热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于修筑围墙290分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米绿豆粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、绿豆（适量）、白糖（适量）
1/7. 备绿豆和糯米。
2/7. 淘洗干 净。
3/7. 清洗后放进电压锅加清水。
4/7. 可放点姜末提香，散寒。调至煮粥档高压。
5/7. 待泄压后，开盖再煮二分钟。
6/7. 煮好的糯米红豆粥。
7/7. 盛碗里吃甜的加糖，吃咸的炒些酸菜下粥。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、止渴等功效；可与香瓜、桂花、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与百合、燕麦、南瓜搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米绿豆粥热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克