| 番茄鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面疙瘩热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上曲棍球19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋面疙瘩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（半碗）、白芝麻（可不放）、葱（少许）、姜（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、味精（少许）、芝麻油（可不放）
1/8. 番茄切块、鸡蛋打散、
2/8. 葱姜切末、
3/8. 碗内放半碗面粉、加清水、一点点的慢慢的加、加一点清水、搅拌一下、加一点清水、搅拌一下、至面成疙瘩状、
4/8. 锅烧热放油、放葱姜爆香、
5/8. 放番茄煸炒、用铲子压碎、
6/8. 加开水煮开、
7/8. 加入面疙瘩、煮熟、
8/8. 慢慢的倒入鸡蛋、一边倒一边不停的搅拌、加盐鸡精味精、出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、润肠通便等功效；可与卷心菜、鲫鱼、茭白搭配；与河蚌、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与基围虾、茼蒿、明虾搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面疙瘩热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克