| 清蒸梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于山地车58分钟消耗的热量...498 | |||||
清蒸梭子蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/8. 原料备用。
2/8. 梭子蟹清洗干净。
3/8. 锅内加入适量的水，下入姜片，葱结，料酒。
4/8. 梭子蟹摆入盘内。水开后入锅蒸。
5/8. 生姜切丝。
6/8. 淋入适量的醋调成的汁，做成蘸料。
7/8. 蒸梭子蟹蒸十五分钟左右。
8/8. 出锅后，搭配蘸料一起食用。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、续绝伤、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、冷食、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸梭子蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克