| 糖煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖煮栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于芭蕾舞221分钟消耗的热量...288 | |||||
糖煮栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（50克）
1/6. 准备材料。
2/6. 栗子洗净，用刀在尖尖的顶部切十字刀。
3/6. 把处理好所有的栗子，放入锅中加入清水，至没过栗子约1厘米高即可。
4/6. 煮沸，加入白糖，用勺子搅拌至白糖融化。
5/6. 加盖锅盖，用中火煮约半小时，至锅中汤汁快吸干。
6/6. 双手握住锅耳，晃动，使锅底的糖份遗留物均匀地附着在栗子上，加盖，焖五至十分钟即可出锅。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、大便秘结、驱虫等功效；可与大米、白菜、红枣搭配；与牛肉酱、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖煮栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克