| 爽口凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 爽口凉菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于登山机11分钟消耗的热量...402 | |||||
爽口凉菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
削皮菜（适量）、折耳根（适量）、辣椒（适量）、豆油（适量）、醋（适量）
1/5. 把菜洗干净。
2/5. 在锅里放入水
3/5. 把折耳根放进锅里
4/5. 再把薛削皮菜放入锅里
5/5. 煮开后捞起来，沥干。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、清热解毒、止血等功效；
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营养信息
- 爽口凉菜热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克