| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于伐木工作32分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/5. 丝瓜去皮、切滚刀片、
2/5. 鸡蛋打散、
3/5. 锅烧热放油、倒入鸡蛋、炒一下、捞出备用、
4/5. 锅烧热放油、放丝瓜翻炒一会、放点温水、煮一会、
5/5. 把鸡蛋放入一起翻炒、放盐鸡精味精、出锅、
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、清凉等功效；可与猪肉、虾、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干辣椒、桂圆搭配；与甲鱼 、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克