| 铁扒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 铁扒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于吹号角120分钟消耗的热量...120 | |||||
铁扒豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、水（适量）
1/7. 主要材料
2/7. 将豆腐切成长条状
3/7. 放锅里油煎到两面金黄
4/7. 将豆腐装起，在余油里加入几勺番茄酱、适量盐、白糖、白醋和少许水烧开
5/7. 将煎好的豆腐倒入
6/7. 煨焖几分钟加葱花即可出锅！
7/7. 实惠又营养的美味不容错过
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血脂、治疗高血压等功效；可与明虾、紫菜、芸豆 搭配；与茭白、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁扒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克