| 素炒老南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 531克 | 素炒老南瓜丝热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于舞厅178分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒老南瓜丝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面条（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/13. 备南瓜和面条。
2/13. 南瓜切丝，高汤一至二支。
3/13. 烧油先炒南瓜丝，。
4/13. 炒片刻，。
5/13. 放点清水。
6/13. 挤进高汤。
7/13. 将南瓜丝煮熟，。
8/13. 同时起锅放清水烧开下入面条。
9/13. 将面条煮熟。
10/13. 捞进南瓜丝锅里。
11/13. 吃辣的放点油辣椒。
12/13. 再调点调味鲜烧开即可出锅。
13/13. 煮好的高汤南瓜丝面条。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、红豆、虾皮搭配；与虾、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒老南瓜丝热量800 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠28.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4 毫克
- 钾280 毫克