| 芝士土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、芝士（两小块儿）、面粉（150克）、牛奶（半盒）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 将土豆、芝士、鸡蛋等食材准备好
2/8. 将土豆切片上锅蒸10分钟熟。
3/8. 将蒸熟的土豆片放入碗中，并加入芝士片，搅拌。
4/8. 搅拌的过程中加入盐、胡椒粉用勺子将土豆按成土豆芝士泥。
5/8. 将鸡蛋打成蛋液与土豆泥混合搅拌成糊
6/8. 将面粉分次加入面糊中，搅拌成团
7/8. 锅中少油烧热，用小勺倒入芝士土豆糊
8/8. 两边煎熟即可装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、苋菜、桂圆搭配；与牛奶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克