| 芦笋腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋腊肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于摇摆舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
芦笋腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（三根）、腊肠（三根）、大蒜（三瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 全都洗干净，腊肠切成片，芦笋切成段
2/4. 蒜切成小块
3/4. 锅里放点油把蒜放下去，翻几下就把腊肠放进去，一起翻炒
4/4. 到了腊肠全熟，边缘有点焦黄，把芦笋放下去，一起翻炒，加点料酒，一点点盐一点鸡精，翻炒到水分收干，出锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增进食欲、预防高血压等功效；可与大闸蟹、白果、黑木耳搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋腊肠热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克