| 墨鱼丸炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 499克 | 墨鱼丸炒年糕热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于拖地板204分钟消耗的热量...210 | |||||
墨鱼丸炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、年糕（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 锅烧热水.
3/10. 放入年糕.
4/10. 煮到变软捞出备用.
5/10. 墨鱼丸切成片备用.
6/10. 热锅入油,放入墨鱼丸.
7/10. 翻炒至熟.
8/10. 在放入年糕.
9/10. 加半勺盐,少量水翻炒一分钟.
10/10. 在加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目、安胎、健胃理气等功效；可与银耳、西兰花、韭菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、延年益寿等功效；
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营养信息
- 墨鱼丸炒年糕热量714 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克