| 扁豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 641克 | 扁豆炒肉热量/卡路里2773千卡 | |||
 热量2773千卡，相当于观鸟1109分钟消耗的热量...150 | |||||
扁豆炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、五花肉（适量）、水（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/9. 洗
2/9. 切
3/9. 切
4/9. 锅里放点油，炒肉。
5/9. 放一勺盐，接着炒
6/9. 把扁豆和肉一起炒
7/9. 放一点味精
8/9. 放水，不要太多
9/9. 装盘。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与山药、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、利二便等功效；可与紫菜、白菜、茄子搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆炒肉热量2773 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠83.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁19.67 毫克
- 钾630 毫克