| 鲜核桃炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 鲜核桃炒西芹热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于抛光地板13分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜核桃炒西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青皮核桃（10个）、芹菜（一棵）、红椒（半个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鲜核桃去皮去褐色膜，红椒切丝。
2/6. 芹菜洗净，削去外皮，斜切成段。
3/6. 锅内放油，放入葱末爆香。
4/6. 将芹菜放入锅中翻炒至熟。
5/6. 放入核桃和红椒丝略作翻炒。
6/6. 加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、镇静安神等功效；可与牛肉、基围虾、豆腐搭配；与菊花、虾米、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜核桃炒西芹热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克