| 骨头参烧四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 骨头参烧四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于踩水15分钟消耗的热量...240 | |||||
骨头参烧四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、骨头参（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/6. 四季豆洗净后择去两端的筋丝，然后掐断成小段。
2/6. 蒜去皮切碎，准备一些骨头参。
3/6. 炒锅上火，倒入油烧热，下蒜粒和骨头参炒出香味。
4/6. 倒入一碗水煮沸。
5/6. 放入四季豆翻炒一下，然后盖上盖子中小火焖熟豆角。
6/6. 四季豆焖熟后，尝尝味放入少许盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头参烧四季豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克