| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于风帆冲浪运动139分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、年糕酱（适量）、蒜薹（适量）
1/10. 首先准备平底锅
2/10. 年糕
3/10. 年糕酱
4/10. 蒜薹切小段
5/10. 一次性纸杯，装满水
6/10. 把纸杯里的水倒入锅里烧开
7/10. 事先把年糕洗净沥干水分
8/10. 水烧开加入年糕，中火煮四分钟
9/10. 煮到年糕的软硬程度差不多时候，把年糕酱放入锅中，煮两分钟后，把切好的蒜薹放去锅中，继续小火煮至汤汁浓稠一点，准备出锅喽！！！
10/10. 煮好的年糕很诱人吧，而且吃起来也是色香味俱全呀！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、护发明目等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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