| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于宗教舞301分钟消耗的热量...300 | |||||
莲藕排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、排骨（适量）、水（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/11. 先洗洗莲藕，排骨
2/11. 把莲藕切成一片一片的
3/11. 把莲藕放在锅
4/11. 排骨切烂也放在锅
5/11. 放水
6/11. 炖10钟左右
7/11. 之后把它放炒锅也加料，要放葱
8/11. 味精，不要太多
9/11. 加鸡精会甜一点，按自己口味加
10/11. 一勺盐
11/11. ok
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止血、补脾等功效；可与猪小排、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与白菜、山楂、红薯搭配；与黄豆、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕排骨汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克