| 通菜梗炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 通菜梗炒西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于灭火6分钟消耗的热量...720 | |||||
通菜梗炒西瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、通菜梗（半斤）、辣椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/6. 通菜梗洗净，沥水
2/6. 西瓜皮去掉红瓤，去皮。洗净加盐腌制1小时左右。然后洗掉盐水，切丝，挤干水分待用
3/6. 起油锅，少许油，把通菜梗煸炒至稍稍变色
4/6. 加入西瓜皮丝，快速煸炒一下
5/6. 加入红辣椒丝快速煸炒，加入少许盐和鸡精调味
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、薄荷搭配；与皮皮虾、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通菜梗炒西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克