| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于跳舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
洋葱炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好所有食材。
2/6. 把洋葱洗净，切成细条。
3/6. 鸡蛋磕进碗中。加入适量的料酒打散。
4/6. 锅中注油，烧热下入蛋液炒散盛出备用。
5/6. 锅中留底油，加入泡椒。倒入洋葱丝煸炒。煸炒至洋葱丝透明。 加入少量的酱油。煸炒均匀。
6/6. 倒入炒好的鸡蛋。 翻炒均匀后加入盐调味即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、杀菌等功效；可与羊排、五花肉、大蒜搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克