| 豆瓣腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 豆瓣腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于水中有氧健身操157分钟消耗的热量...240 | |||||
豆瓣腐竹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、辣椒（适量）、豆瓣酱（少量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/3. 将买来的腐竹干掰成一小段一小段的用冷水浸泡半小时，以保证腐竹泡开了
2/3. 放少量油，将泡好的腐竹进行翻炒，放入辣椒，加适量盐
3/3. 加入少量豆瓣酱（喜欢吃辣的朋友可以多放点），味精，葱。起锅
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、预防心血管疾病、保护心脏等功效；可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克