| 炒茄丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 炒茄丝热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
炒茄丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、青椒（1个）、酱油（适量）
1/7. 准备两个茄子
2/7. 把他们切成丝，斜着切哦
3/7. 再将青椒切好
4/7. 放入锅中炒
5/7. 现在加入酱油，注意哦，不多不少
6/7. 继续翻炒，炒熟为止
7/7. 装盘啦^O^/开动咯
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、治胃癌、发汗解表等功效；可与辣椒、肥牛、兔肉搭配；与黑鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒茄丝热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克