| 蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 蛋炒面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于美容840分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（2块）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 面饼2块，鸡蛋两只
2/9. 烧开水，面放锅里煮软
3/9. 面煮软后捞起来过凉水
4/9. 面煮软后捞起来过凉水
5/9. 过完凉水沥干水
6/9. 热锅下少许油，打入鸡蛋划散
7/9. 倒入沥干水的面条，加少许盐。
8/9. 再加入少许酱油（生抽），翻炒均匀即可。
9/9. 出锅装盘，搞掂！！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与黄豆、北极虾、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克