| 芝麻木耳拌瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芝麻木耳拌瓜皮热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于瘦身操12分钟消耗的热量...354 | |||||
芝麻木耳拌瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（300克）、水发黑木耳（100克）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、芝麻（适量）
1/6. 把水发黑木耳洗净泥沙后放入沸水锅里焯水两分钟后捞出冲凉备用。
2/6. 西瓜皮去外层硬皮，切成条状。
3/6. 切好的瓜条放碗里，加入少许盐腌10分钟，用凉水漂洗干净，控干水分。
4/6. 把西瓜皮和木耳放入大碗里，加入少许盐、白糖、鸡精拌匀。
5/6. 淋入少许香油拌匀。
6/6. 撒上炒香的芝麻即可食用。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与羊肉、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻木耳拌瓜皮热量72 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克