| 酱爆茭白盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 酱爆茭白盖浇饭热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
酱爆茭白盖浇饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（一根）、剩饭 一碗（适量）、剩饭一碗（适量）、青椒 一个（适量）、青椒一个（适量）、蒜 两瓣（适量）、蒜两瓣（适量）、甜酱（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 茭白，青椒洗净切斜片，蒜切薄片备用。
3/6. 炒锅到油，热油炒一下茭白和青椒，盛出备用。
4/6. 底油炒香蒜片。
5/6. 加一勺甜面酱小火炒香。
6/6. 再把茭白和青椒倒入开大火翻炒均匀即好。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利二便、减肥等功效；可与猪肝、番茄、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆茭白盖浇饭热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克