| 鱼冻番茄蒜香煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 鱼冻番茄蒜香煎饼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于长笛27分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼冻番茄蒜香煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鱼冻（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备一个番茄，切碎。
2/8. 切碎一个蒜瓣。
3/8. 将面粉，番茄丁，大蒜倒在一起。
4/8. 加入鱼冻。
5/8. 拌匀。
6/8. 平锅里放少量油。
7/8. 小火煎至金黄即可。
8/8. 浇上番茄酱。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、生津止渴等功效；可与茭白、西兰花、豆腐搭配；与南瓜、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼冻番茄蒜香煎饼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克