| 煮老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 煮老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于拉伸运动24分钟消耗的热量...150 | |||||
煮老南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 老南瓜。
2/9. 去皮。
3/9. 切块。
4/9. 放进烧好油的锅里，少放油。
5/9. 加盐炒匀。
6/9. 倒进清水。
7/9. 调点糖。
8/9. 将南瓜煮熟，煮糯。
9/9. 出锅上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、消炎止痛等功效；可与虾皮、芦荟、墨鱼搭配；与海鱼、辣椒、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮老南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克