| 咸炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 咸炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于修筑围墙12分钟消耗的热量...360 | |||||
咸炒空心菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、咸豆瓣酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 地里的空心菜。
2/10. 摘下清洗。
3/10. 备咸豆瓣酱和蒜米。
4/10. 烧油，倒进咸豆瓣酱和蒜米。
5/10. 炒香。
6/10. 再放进空心菜。
7/10. 炒软化。
8/10. 将空心菜炒熟，调入鸡精。
9/10. 炒匀。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、防暑解热、凉血排毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸炒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克