| 香辣拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 香辣拌三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于坐飞机39分钟消耗的热量...60 | |||||
香辣拌三丝的做法共20个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、黄瓜（1根）、青椒（2个）、蒜末（适量）、自制辣椒油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、调味汁（适量）、香醋（适量）、胡椒粉（适量）
1/20. 准备好原料；
2/20. 黄瓜洗净擦丝；
3/20. 黄瓜洗净擦丝；
4/20. 胡萝卜洗净去皮擦丝；
5/20. 青椒洗净去蒂去籽，切成丝；
6/20. 大蒜去皮切碎；
7/20. 锅中水烧开，放入胡萝卜丝焯水；
8/20. 锅中水烧开，放入胡萝卜丝焯水；
9/20. 放入青椒丝焯五秒钟；
10/20. 快速捞出过两遍冷水，放入冷开水中浸泡两分钟；
11/20. 快速捞出过两遍冷水，放入冷开水中浸泡两分钟；
12/20. 控干水分；
13/20. 控干水分；
14/20. 放入黄瓜丝；
15/20. 放入少许盐；
16/20. 放入少许盐；
17/20. 放入胡椒粉，香醋，蒜末，调味汁；
18/20. 放入两勺自制辣椒油，适量香油；
19/20. 搅拌均匀；
20/20. 盛入盘中即可享用了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与卷心菜、菠菜、西兰花搭配；与柚子、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣拌三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克