| 西兰花鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 西兰花鸡蛋面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于午睡64分钟消耗的热量...48 | |||||
西兰花鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
宝宝营养面（（按宝宝食量））、西兰花（少许花朵朵）、蛋黄（一个）、盐（一丁点）、麻油（少许）
1/9. 鸡蛋、面、西兰花的花朵朵（就是那个绿色的小花花）
2/9. 蛋黄、蛋白，蛋黄是相当的漂亮！
3/9. 蛋黄打碎打散
4/9. 宝宝面条一小支
5/9. 老习惯，煮面放少许麻油！香香的，而且不溢锅
6/9. 放入西兰花朵朵
7/9. 慢慢倒入蛋液，边搅边倒，避免粘锅
8/9. 一丁点的盐
9/9. 最喜欢面里面有一抹绿色了~
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强免疫力等功效；可与平菇、墨鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花鸡蛋面热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克