炒猪肚的热量和减肥功效

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炒猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	248克	炒猪肚热量/卡路里319千卡
热量319千卡，相当于垒球64分钟消耗的热量...300

炒猪肚的做法共7个步骤

食材主料/辅料

煲过汤的猪肚（1个）、玉米（一条）、胡萝卜（一条）、青红尖椒（2个）、盐（少许）、白糖（少许）

1/7. 青红尖椒搭配。

2/7. 削皮的胡萝卜一根。

3/7. 剥好的玉米。

4/7. 煲过汤的猪肚捞出来、等凉后、切丝。

5/7. 全部材料、待切。

6/7. 猪肚、尖椒、胡萝卜切好。

7/7. 全部材料准好好了。等待下锅炒
1.热锅加油后。先下红青尖椒略爆香，再下猪肚爆一下（这个过程两分钟OK）
2.下胡萝卜和玉米一起混着炒。（大概三四分钟后）浇少许水炒。（三分钟）
3.根据个人口味下少许盐，少许糖。就可以出锅了。
PS：成个过程都是大火炒。因为尖椒和胡萝卜都是含有丰富的VC。所以要大火快炒。
尖椒，胡萝卜，玉米都是很容易熟的。所以整个过程炒8分钟左右。这个菜就可以熟了。