| 千岛蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 千岛蔬菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于桑拿26分钟消耗的热量...240 | |||||
千岛蔬菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（少许）、千岛酱（适量）、盐（适量）
1/5. 将白菜洗干净，切碎备用。
2/5. 在沸水中焯三分钟，水里放少许盐。
3/5. 捞出焯好的白菜，控水。
4/5. 千岛酱与白菜调拌均匀。
5/5. 酸甜爽口的小菜就完成啦！超级简单却超美味哟^___^
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与田螺、海带、虾皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛蔬菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克