| 骨头参烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 骨头参烧南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于滑翔飞行19分钟消耗的热量...210 | |||||
骨头参烧南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、骨头参（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味精（适量）
1/7. 南瓜去皮去瓤切成小块。
2/7. 姜切片，葱切段，准备一些骨头参。
3/7. 炒锅上火，倒入油烧热，放入姜片葱段炒香。
4/7. 放入南瓜翻炒翻炒。
5/7. 倒入一小碗水烧开。
6/7. 放入骨头参烧熟。
7/7. 南瓜烧熟软烂收完汁后，放入少许盐、味精调好味即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、防癌治癌等功效；可与薏米、鲈鱼、牛腩搭配；与苦瓜、海鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头参烧南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克