| 蒜子酱烧杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 蒜子酱烧杏鲍菇热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于风帆冲浪运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜子酱烧杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两只）、香菇（4朵）、彩椒（半只）、大蒜（适量）、葱（适量）、金格勒酱（适量）、姜（适量）
1/7. 备料
2/7. 备料2
3/7. 杏鲍菇切角，洗净用厨房用纸擦干水分
4/7. 锅中做油，放入大蒜，煸出香味
5/7. 味，放入杏鲍菇煎至金黄变色，放入香菇稍煎断生
6/7. 将大蒜和杏鲍菇一起盛出，原锅底油，放入姜片、葱花爆香，放入金格勒酱，炒出香味
7/7. 放入杏鲍菇裹匀，放入彩椒裹匀酱料，即可出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、木耳菜、牛里脊搭配；与野鸡、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与基围虾、豆腐、圆白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜子酱烧杏鲍菇热量122 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾298 毫克