| 抹茶全麦多果料代餐面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦胚芽粉 | 克 | 124千卡 | 413千卡 | 32.7克 | 9.3克 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 9.61克 | 1.95克 |
| 总量 | 160克 | 抹茶全麦多果料代餐面包热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于操作188分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶全麦多果料代餐面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦胚芽粉（30克）、日本抹茶粉（5克）、高筋面粉（30克）、全麦（100克）、干酵母（2克）、黄油（8克）、盐（3克）、水（120克）、各种果料混合（100克）
1/8. 抹茶粉过筛备用。
2/8. 请准备干果果料，果仁烤香后放凉备用。
3/8. 干湿性材料搅拌均匀后，加入果料，直至搅拌均匀。
4/8. 混合均匀后收成一个圆形，放到盆里醒发。
5/8. 醒发至原面团两倍大小即可。
6/8. 放发酵篮塑形，进行二次醒发后放进烤箱烘烤，上火220，下火180，烘烤25分钟。
7/8. 果料很足有木有？！
8/8. 成品出炉，看着就很健康，满满的食欲感！快动手试试吧~
食材功效信息
小麦胚芽粉的热量413千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
全麦的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶全麦多果料代餐面包热量564 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质54.31 克
- 碳水化合物207.31 克
- 钠9.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾394 毫克