番茄打卤面的热量和减肥功效

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番茄打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	717克	番茄打卤面热量/卡路里659千卡
热量659千卡，相当于溜旱冰88分钟消耗的热量...450

番茄打卤面的做法共3个步骤

番茄（一个）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、白糖（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒适量（适量）、意大利面（适量）

1/3. 意面煮熟备用，玉米粒胡萝卜煮熟，番茄切丁备用

2/3. 把鸡蛋打到蛋黄蛋白融合，下锅炒成鸡蛋碎

3/3. 把番茄玉米粒胡萝卜粒到人锅中，煮到番茄丁完全看不见，关火把面在锅里拌一下，然后出锅

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热解毒等功效；可与芹菜、西兰花、蜂蜜搭配；与冰棍、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、辣椒、茼蒿搭配；与味精、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛里脊肉、背部牛肉、牛头搭配；与卤豆腐干、熏豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与花菜、鸡蛋、洋葱搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；